C’est quoi la sylvothérapie ?

Sylvothérapie ou Shinrin-yoku, (shinrin : forêt, yoku : bain), est apparu en 1982 au Japon pour aider les citadins à mieux gérer le stress lié à la vie urbaine. Aujourd’hui, environ 60 parcours de sylvothérapie sont recensés dans le pays et peuvent être prescrits par des médecins à titre préventif pour renforcer l’immunité.

De nombreuses recherches scientifiques mettent en avant les effets positifs de la nature et des arbres sur la santé.

Dans notre monde en perpétuel mouvement, il est essentiel de ralentir, de respirer, et de se
reconnecter à l’essentiel : la nature.
La sylvothérapie, nous invite à retrouver cet équilibre en nous immergeant pleinement dans l’énergie bienfaisante des arbres.

Depuis des millénaires, les forêts sont des sanctuaires de sérénité et de vitalité.
Aujourd’hui, la science confirme ce que nos ancêtres savaient intuitivement : les arbres
communiquent, émettent des molécules bienfaisantes phytoncides et terpènes
qui influencent positivement notre bien-être
physique, mental et émotionnel.

« Nous savons tous à quel point cela fait du bien d’être dans la nature, et ce, depuis des millénaires. Les sons de la forêt, la senteur des arbres, les rayons du soleil jouant à travers les feuilles, l’air frais et non pollué – tous ces éléments contribuent à notre bien-être. Ils diminuent notre stress et notre inquiétude, nous aident à nous détendre et à avoir les idées plus claires. Côtoyer la nature nous permet de retrouver notre bonne humeur, nous redonne de l’énergie et de la vitalité, nous revigore
et nous rajeunit » Dr QING LI – « SHINRIN-YOKU, l’art et la science du bain de forêt »

Pourquoi participer aux séances de Sylvothérapie ?

La sylvothérapie permet :
Harmoniser les fonctions de notre organisme
Augmenter l’activité du système immunitaire
Diminuer la fréquence cardiaque et la pression artérielle
Augmenter l’amplitude respiratoire
Réduire le stress
Prévenir le burn-out
Se relier à soi
Explorer une approche spirituelle de la nature

Respirer en forêt permet de capter de nombreuses substances tels que les phytoncides,
les terpènes, les ions négatifs, sans oublier l’oxygène. L’air forestier est pur grâce à ces
fameux phytoncides, des substances volatiles. Elles sont produites par les arbres pour
se défendre des agressions, mais aussi pour communiquer entre eux, pour nous ils sont
bénéfiques à notre système immunitaire.
On y profite également des ions négatifs générés par des processus naturels liés à l’air,
à l’eau et aux végétaux.
Les arbres et plantes émettant des phytoncides participent à la libération d’ions négatifs
en transformant le CO₂ en oxygène grâce à la photosynthèse.
Les orages libèrent une grande quantité d’ions négatifs dans l’atmosphère. De plus, le
vent qui traverse la forêt frictionne les feuilles et les branches, favorisant leur diffusion.
Les ions négatifs purifient l’air, favorisent la détente, réduisent le stress et améliorent
l’oxygénation du corps.
Le fait de les respirer agit sur notre taux de cortisol (stress) et le fait baisser.
Le but du bain de forêt est de se mettre en contact avec l’expérience du moment présent de
manière très profonde.
Les images, les sons et les odeurs de la forêt nous transportent directement dans le moment
présent de sorte que notre cerveau cesse d’anticiper, de se souvenir, de ruminer et de
s’inquiéter.