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Mindfulness
&
La pleine conscience
Dans un monde qui va toujours plus vite, où les sollicitations sont constantes, il est facile de se laisser emporter par le stress, la pression et parfois même l’épuisement ou la dépression.
La mindfulness, ou pleine conscience, est une pratique qui invite à revenir à l’instant présent, en portant une attention bienveillante à ce que nous ressentons, pensons et vivons, sans jugement.
Accessible à tous, cette approche aide à réduire le stress, à mieux gérer les émotions et à retrouver un équilibre intérieur.
En développant cette présence à soi et au monde, la mindfulness permet de cultiver la sérénité, l’ancrage et la clarté, même au cœur des tempêtes du quotidien.
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